Sommer, Sonne, Sonnenschutz ☀️🕶️

Die Sonne begleitet uns jeden Tag und sorgt für Licht und Wärme ☀️ Sie ist wichtig für das Leben auf der Erde, kann aber durch ihre UV-Strahlen auch die Haut belasten, weshalb ein bewusster Umgang mit ihr sinnvoll ist.

Die sogenannte Eigenschutzzeit beschreibt die Zeit, in der die Haut sich ohne zusätzlichen Schutz selbst vor UV-Strahlung schützen kann, bevor ein Sonnenbrand entsteht. Diese Zeit ist je nach Hauttyp unterschiedlich – helle Hauttypen haben meist eine deutlich kürzere Eigenschutzzeit als dunklere Hauttypen.

In der folgenden Tabelle können Sie anhand Ihrer Hautmerkmale ungefähr einschätzen, wo Sie einzuordnen sind und wie lang Ihre Eigenschutzzeit ca. ist:

Pigmentierungstyp	I	II	III	IV
Hautteint	hell, blass	hell	hell bis braun	braun, oliv
Sommersprossen	viele	wenig	keine	keine
Haarfarbe	rötlich	blond bis braun	dunkelblond, braun	dunkelbraun, schwarz
Augen	grün, blau	blau, grün, grau	grau, braun	dunkel
Brustwarzen	sehr hell	mäßig braun	gut pigmentiert	dunkel
Reaktion auf Sonnenbestrahlung	sehr leicht Sonnenbrand, keine Bräunung	leicht Sonnenbrand, kaum Bräunung	selten Hautrötung, gute Bräunung	kaum Sonnenbrand, rasche Bräunung
Eigenschutzzeit in Minuten	5–10	10–20	20–30	40

Trotzdem ist Sonnenlicht nicht nur schädlich, sondern auch wichtig für die Bildung von Vitamin D im Körper 🌿 Deshalb sollte man die Sonne in Maßen genießen, sich aber gleichzeitig zuverlässig schützen.

UV-Strahlung besteht hauptsächlich aus UVA- und UVB-Strahlen. UVA-Strahlen dringen in die Haut ein und können dort die Hautalterung beschleunigen, Falten verursachen und langfristig die Hautstruktur schädigen. UVB-Strahlen sind vor allem für Sonnenbrand verantwortlich und können bei häufiger und starker Belastung das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Sonnencreme trägt dazu bei, die Haut vor diesen Schäden zu schützen, indem sie UV-Strahlung absorbiert oder reflektiert und so die Belastung der Haut deutlich reduziert 🧴

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt also an, um welchen Faktor sich die Eigenschutzzeit theoretisch verlängert, wenn man Sonnencreme verwendet. So kann man besser einschätzen, wie lange man sich geschützt in der Sonne aufhalten kann.

Berechnung mit Lichtschutzfaktor:

Eigenschutzzeit mal LSF ist gleich Zeit in Minuten die man Geschütz vor der Sonne ist           Beispiel: Eigenschutzzeit = 10min            LSF = 30

10*30 =3 00min = 5h     Das heißt, man ist theoretisch etwa 5 Stunden vor der Sonne geschützt ( vorausgesetzt, der UV-Filter ist photostabil und die Sonnencreme wird ausreichend aufgetragen ).

Diese Zeit ist jedoch nur eine Richtlinie und keine genaue Garantie. Besonders an sehr sonnigen Tagen sollte man trotzdem regelmäßig den Schatten aufsuchen, ausreichend trinken und die Sonne in der Mittagshitze möglichst meiden. Außerdem sollte Sonnencreme regelmäßig nachgetragen werden.

Abschließend gilt: Die richtige Balance zwischen Sonnenlicht und Schutz ist entscheidend, um die positiven Effekte der Sonne zu nutzen und gleichzeitig die Haut gesund zu erhalten.

Für eine persönliche Beratung zur passenden Sonnencreme oder bei Fragen zum richtigen Sonnenschutz können Sie jederzeit gerne bei uns in der Apotheke vorbeischauen – wir helfen Ihnen gerne weiter 😊

Wichtiger Hinweis: Bei Babys und sehr kleinen Kindern gelten diese Richtwerte nur eingeschränkt. Ihre Haut ist besonders empfindlich und besitzt noch keinen vollständigen Eigenschutz. Deshalb sollten Babys möglichst keiner direkten Sonne ausgesetzt werden. Schatten, schützende Kleidung, Sonnenhut und ein altersgerechter Sonnenschutz sind besonders wichtig 👶☀️